スタッフブログ

　事務のお仕事をしているみなさん、

　いつも座りっぱなしで本当におつかれさまです。

　長く座っていると、どうしても腰に負担がかかってしまいます。

　痛くなる前に、ちょっとだけ体をいたわってあげましょう。

🌿 ちょこっと意識するだけでOK

・ときどき ゆっくり立ち上がって伸びをする

・背もたれに体をあずけて 楽な姿勢で座る

・軽いストレッチ（背伸び・腰ひねり・肩回し）をひと息つくついでに

・椅子や机の高さを 自分がラクな位置 に合わせる

・腰やお腹が冷えないように ひざ掛けやカイロ もおすすめ

　みんなで無理なく、

　“腰にやさしい働き方” を続けていきましょうね。