スタッフブログ

✅ 1. 流行状況を意識する

• 北海道は特に 12月〜3月 に流行のピークを迎えやすいです。
• 人混みが多い場所（商業施設・イベント会場・学校など）で感染リスクが高まります

✅ 2. 感染を防ぐ基本対策

🧼 手洗い・消毒

• 帰宅時や外出先でこまめに手洗い
• アルコール消毒も効果的

😷 マスク

• 特に人が多い場所では着用すると予防効果があります

🌬 換気

• 室内での感染を減らすために、こまめな換気が有効です

✅ 3. 体調管理が大切

• 睡眠不足・疲労は感染リスクを上げます
• 加湿（40〜60%）で喉の乾燥を防ぐとウイルスが増えにくくなります

✅ 4. 症状が出たときの注意

インフルエンザは普通の風邪より急に症状が出ることが多いです。

主な症状

• 高熱（38℃以上）
• 全身のだるさ
• 関節痛・筋肉痛
• 喉の痛み、咳

やるべきこと

• 無理をして外出しない
• 早めに医療機関を受診
• 周りの人にうつさないようマスクを着用

✅ 5. ワクチンも有効

• 発症しても 重症化を防ぐ効果 があります
• 北海道は寒さで流行が早いことがあるため、毎年10〜12月の接種が目安です